헬스와 관련된 영어 표현 모음 20가지

 

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Warm-up

웜업

 

 

본격적인 운동 전에 몸을 준비하는 가벼운 운동

 

 

유래

 

"Warm-up"은 몸을 "따뜻하게" 하는 과정을 뜻하는 동사 "warm"에서 유래했습니다.

운동 전 근육과 관절을 준비시키기 위한 가벼운 운동을 의미합니다.

 

 

"Success is where preparation and opportunity meet."

"성공은 준비와 기회가 만나는 곳에 있다."

 

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Cardio

카르디오

 

심장 건강을 개선하기 위한 유산소 운동

 

유래

 

"Cardio"는 그리스어 "kardia"에서 유래했으며, 심장을 뜻합니다.

유산소 운동을 통해 심장과 폐의 기능을 강화하는 운동입니다.

 

 

"The heart is the strongest muscle you have, so keep it healthy."

"심장은 당신이 가진 가장 강한 근육이므로, 그것을 건강하게 유지하세요."

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Strength training

스트렝스 트레이닝

 

근력을 키우기 위한 무게 운동

 

유래

 

"Strength"는 중세 영어의 "strengþu"에서 유래했으며, 힘을 뜻합니다.

힘을 키우기 위한 운동을 지칭합니다.

 

 

"Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths."

"힘은 승리에서 오지 않는다. 당신의 투쟁이 당신의 힘을 키운다."

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Reps(repetitions)

렙스(레피티션스)

 

반복 횟수

 

유래

 

"Reps"는 "repetition"에서 유래했으며, 반복을 의미합니다. 운동 동작을 몇 번 반복하는지를 나타냅니다.

 

 

"Repetition is the mother of learning."

"반복은 학습의 어머니이다."

 

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Sets

셋트

 

한 번에 수행하는 반복의 묶음

 

유래

 

 

"Set"은 고대 영어 "settan"에서 유래하였으며, "고정하다" 또는 "배열하다"의 의미입니다.

운동에서의 "set"은 여러 번의 반복을 묶은 것을 나타냅니다.

 

 

"Success is the sum of small efforts, repeated day in and day out."

"성공은 매일 매일 반복된 작은 노력의 합이다."

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Cool-down

쿨 다운

 

운동 후 심박수를 서서히 낮추기 위한 가벼운 운동

 

유래

 

"Cool-down"은 "cool"에서 유래했으며, 운동 후 몸을 식히는 과정을 뜻합니다.

 

 

"Recovery is just as important as the workout itself."

"회복은 운동만큼 중요하다."

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Muscle tone

머슬 톤

 

근육의 탄력성과 정의

 

유래

 

"Tone"은 그리스어 "tonos"에서 유래했으며, "긴장"을 뜻합니다.

"Muscle tone"은 근육의 긴장도나 정의를 말합니다.

 

 

"Toning your body is like shaping your soul; both require effort."

"몸을 단련하는 것은 영혼을 형성하는 것과 같다. 둘 다 노력이 필요하다."

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Core strength

코어 스트렝스

 

복근, 허리, 골반 근육을 강화하는 운동

 

유래

 

"Core"는 라틴어 "cor"에서 유래했으며, 중심을 뜻합니다.

"Core strength"는 복부, 허리, 골반의 힘을 나타냅니다.

 

 

"A strong core is the foundation of everything."

"강한 코어는 모든 것의 기초이다."

 

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Bodyweight exercises

바디웨이트 엑서사이시스

 

자신의 체중을 이용한 운동 (예: 푸시업, 스쿼트)

 

유래

 

"Bodyweight"는 몸의 무게를 뜻하는 단어로, 자신의 체중을 이용한 운동을 의미합니다.

 

 

"Your body is your best gym."

"당신의 몸은 최고의 체육관이다."

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Resistance training

레지스턴스 트레이닝

 

저항을 이용한 근육 운동

 

유래

 

"Resistance"는 라틴어 "resistere"에서 유래했으며, 저항을 뜻합니다. 운동에서 저항을 이용한 훈련을 의미합니다.

 

 

"Strength grows in moments when you think you can't go on but keep going."

"힘은 당신이 더 이상 못할 것 같을 때, 계속 나아가는 순간에 자란다."

 

 

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HIT

(High-Intensity Interval Training)

힛트

(하이 인텐시티 인터벌 트레이닝)

 

짧은 시간 동안 강한 운동과 휴식을 번갈아 하는 방식의 운동

 

유래

 

"Interval"은 라틴어 "intervallum"에서 유래했으며, 간격을 뜻합니다.

고강도의 운동과 짧은 휴식을 번갈아가며 하는 운동을 의미합니다.

 

 

"Intensity makes the difference between ordinary and extraordinary."

"강도가 평범함과 비범함의 차이를 만든다."

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Squats

스쿼트

 

허벅지와 엉덩이를 주로 타겟으로 하는 전신 운동

 

유래

 

"Squat"은 중세 영어 "squat"에서 유래했으며, 앉다 또는 웅크리다의 의미를 갖습니다. 주로 하체를 강화하는 운동입니다.

 

 

"When life gets heavy, just squat deeper."

"삶이 무거워질 때, 더 깊게 스쿼트하라."

 

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Deadlifts

데드리프트

 

하체와 허리 근육을 강화하는 무게 들기 운동

 

유래

 

"Dead"와 "lift"의 결합으로, 바닥에 놓인 무게를 들어 올리는 동작을 의미합니다.

 

 

"Lift heavy, lift often, lift with purpose."

"무거운 것을 자주 들어라, 목적을 가지고 들어라."

 

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Pull-ups

풀 업

 

팔, 어깨, 등 근육을 단련하는 턱걸이 운동

 

유래

 

"Pull-up"은 위로 당기는 동작에서 유래했으며, 팔과 등 근육을 사용하는 운동입니다.

 

 

"Strength doesn't come from what you can do.

It comes from overcoming the things you once thought you couldn't."

"힘은 당신이 할 수 있는 것에서 오지 않는다. 그것은 당신이 할 수 없다고 생각했던 것을 극복할 때 생긴다."

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Plank

플랭크

 

몸을 고정하여 코어 근육을 강화하는 운동

 

유래

 

"Plank"는 영어로 "나무판자"를 뜻하며, 이 자세는 몸을 곧게 유지하여 판자처럼 만드는 운동입니다.

 

 

"Hold the plank, hold your ground."

"플랭크를 유지하라, 당신의 자리를 지켜라."

 

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Superset

슈퍼 세트

 

두 가지 운동을 연속해서 휴식 없이 수행하는 방법

 

유래

 

"Super"는 라틴어 "super"에서 유래해 "위에" 또는 "더"라는 의미를 갖습니다.

두 가지 운동을 연속으로 수행하는 방식을 의미합니다.

 

 

"When you think you're done, you're only halfway there."

"당신이 끝났다고 생각할 때, 사실 절반만 왔다."

 

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Citcuit Training

서킷 트레이닝

 

여러 운동을 짧은 시간에 연속해서 수행하는 훈련 방식

 

유래

 

"Circuit"은 라틴어 "circuitus"에서 유래했으며, 회로를 뜻합니다. 여러 운동을 연속해서 수행하는 것을 의미합니다.

 

 

"Keep moving; progress is a circuit, not a straight line."

"계속 움직여라; 진전은 직선이 아닌 회로다."

 

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Personal Trainer

퍼스널 트레이너

 

개인 맞춤형 운동 계획을 제공하는 전문가

 

유래

 

"Personal"은 라틴어 "persona"에서 유래했으며, 개인적인 것을 뜻합니다. 개인 맞춤형 운동 계획을 제공하는 사람을 의미합니다.

 

 

"A personal trainer doesn't just train your body but also sharpens your mind."

"퍼스널 트레이너는 당신의 몸을 훈련시킬 뿐만 아니라 마음도 갈고 닦는다."

 

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Free Weights

프리 웨이트

 

덤벨과 바벨과 같은 고정되지 않은 운동 기구

 

유래

 

"Free"와 "weight"의 결합으로, 고정되지 않고 자유롭게 사용할 수 있는 덤벨과 바벨을 의미합니다.

 

 

"With free weights, you're not just lifting; you're building balance."

"프리 웨이트로 운동할 때, 단순히 무게를 드는 것이 아니라 균형을 잡는다."

 

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Flexibility training

플렉시빌리티 트레이닝

 

근육과 관절의 유연성을 높이는 운동

 

유래

 

 

"Flexibility"는 라틴어 "flectere"에서 유래했으며, 굽히다 또는 구부리다의 의미를 갖습니다. 근육과 관절의 유연성을 높이는 운동을 의미합니다.

 

 

"Flexibility in body leads to flexibility in mind."

"몸의 유연성은 마음의 유연성으로 이어진다."

 

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